Le flessioni sono esercizi efficaci e semplici che permettono di mantenersi in ottima forma. Ma ci sono delle controindicazioni alla loro esecuzione. Vantaggi delle flessioni La popolarità delle flessioni è…
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Ogni tipo di attività fisica, ogni sessione di allenamento ha obiettivi e finalità specifiche. Di norma, si parla di cambiamenti in indicatori quali forza, flessibilità, coordinazione, resistenza. Ma oltre a…
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Il dolore alle articolazioni dell’anca è familiare a molte persone. Può insorgere dopo un notevole sforzo fisico (escursioni o trasporto di carichi pesanti) o a causa di uno stile di…
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Fitness
Come dimagrire correttamente per alleggerire i muscoli: i consigli dell’istruttore di fitness
Il desiderio di perdere peso è una tendenza che proviene dal mondo del bodybuilding. La sua essenza consiste nel ridurre la quantità di grasso sottocutaneo, mantenendo però la massa muscolare.…
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Distribuire uniformemente il carico e fare delle pause è importante quanto eseguire correttamente gli esercizi. In caso contrario, si corre il rischio di sovrallenamento, di infortunarsi e di perdere la…
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